Dámy a panové!
Tenhle článek sem píšu z jednoho prostého důvodu - k dodržení slibu, co jsem si dala.
Jak to všichni známe, Vánoce jsou nejen období klidu a rodinné pohody, ale také obdobím nekonečného přežírání veškerým cukrovíčkem, sladkostmi a samého nezdravého jídla. A tak jako nejspíše u všech lidí, i na mém těle zůstaly následky. A tak jsem se rozhodla, že opět začnu cvičit podle Kayly Itsines. Už minulý rok jsem to zkoušela, vydržela jsem to sice jen polovinu tréninku - 6 týdnů. A musím říct, že i bez zdravé stravy jsem zaregistrovala úspěšné výsledky! Tímto článkem se zavazuji s tím, že to tentokrát dotáhnu dokonce a i se zdravějším stravováním. Zbývá přesně 12 týdnů do mých 17 narozenin a tak jsem se rozhodla, že tohle si dám jako ten nejprospěšnější dárek k narozeninám.
O co vlastně jde?
Kayla je 24letá fitness milovnice z Austrálie. Její cesta začala roku 2008, když začala dělat fitness tréninky. Posunula se až tak daleko, že napsala příručku s názvem Bikini BODY quide, která zeštíhlila už tisíce žen a dívek po celém světě.
Jde o cvičební plán na 12 týdnů, který vám má zaručit zdravě štíhlou postavu. Tato kniha ale není pouze jen pro ty, kteří chtějí zhubnout. Viděla jsem fotky vyhublých anorektiček bez energie, které se rozhodly změnit se ke zdravějšímu já, a také že se změnily!
Jde vlastně o to, že máte řekněme na 2 týdny 3 různé cvičení zaměřující se na různé části těla. A vy cvičíte jedno to kolo 2x 7 min a další kolo po stejnou dobu. Myslím si, že bude lepší když vám sem dám přímo ukázku s vysvětlením.
Doufám, že jsem třeba někoho přivedla na nový nápad a půjde do toho se mnou!:-)
